早晨5时30分，天刚蒙蒙亮，68岁的周泽龙便起床，刷牙洗脸后出门，开始了一天的生活。

早练是周泽龙每天雷打不动的“必修课”，早上跑1万步，做10多个引体向上，练3组卧推、每组30次是他的习惯。在吃完早饭后，他来到自己位于金山社区的茶叶店练习书法、二胡、小提琴。时间久了，周围居民都知道社区里有位多才多艺的老人。

练习南拳

40余年 坚持每天早起锻炼

“以前年轻的时候，最多能做30多个引体向上，挑100多斤的井水回家也不喘，现在岁数逐渐增长，运动量也降下来了。”68岁的周泽龙精神抖擞，体型精壮，这归功于他日复一日的锻炼。

“我从20多岁就开始锻炼了，当时喜欢跑步和游泳，没想到这一坚持就是40多年。”不论春夏秋冬，周泽龙总是五点半出门锻炼。“我习惯去江滨公园锻炼，沿着江边跑1万步后，有时候再练3组卧推，70斤重的杠铃能举90次，有时候也尝试深蹲和高抬腿。”他笑着对记者说。

泉州是南少林武术的发祥地，不少泉州人都喜欢练习南拳，周泽龙也是其中之一，在一块空地上，他给记者展示南拳练习。随着慢节奏的呼吸，只见他挥动双拳，动作虽缓却力透拳风，双目炯炯，步伐稳健，每一拳一腿刚劲有力，又不乏灵动，这对于一位60多岁的老人而言实属难得。

周泽龙拉小提琴，不仅有范儿，琴声还动人。

拉起二胡来都不用看曲谱

老师点醒 “巧”把提琴当二胡练

30年前，周泽龙在金山社区开了一家茶叶店，一直经营至今，除了往来的朋友和顾客，音乐是店里最大的特色。

“我父亲是南音老师，从小我就跟他学习乐器，特别是洞箫和二胡。”周泽龙说自己的音乐启蒙来自父亲。“上初中的时候，学校组织排练样板戏，我因为会拉二胡，被安排负责伴奏。”周泽龙回忆道，还记得当时有《沙家浜》《红灯记》《红色娘子军》《智取威虎山》《海港》等经典剧目，其中《红色娘子军》需要小提琴伴奏。“我当时根本没学过小提琴，老师说不难，小提琴类似二胡，中间那两条弦就是二胡的两条弦。我经老师一语点醒，后来自己慢慢摸索，还真学会了这门新乐器。”

周泽龙是福建省音乐家协会和福建省民族管弦乐学会的会员，除了洞箫、二胡和小提琴外，他还精通竹笛、葫芦丝、萨克斯等乐器，随手拿起一件乐器就能演奏出悦耳的乐曲。

社区的居民路过他的茶叶店时，经常能听到店里传来各种乐器声，都夸赞他是“音乐全才”。当自己的孩子学习乐器遇到困难时，他们也会带着孩子来请教这位老师，周泽龙总是不吝赐教，将自己多年的经验以通俗易懂的方式教给小朋友们。

老周参加金山社区“快乐暑期活动营”，教孩子们书法。(社区供图)

学习书法 用笔墨传递正能量

在乐器之外，周泽龙还有一样特长——书法。他的茶叶店里摆放着不少练习的宣纸，闲来无事时，他会泡一壶茶，研究字帖开始练字。

“书法我也是从小就有接触，小时候一位邻居是私塾老师，他的毛笔字写得很好，我十一二岁时跟他学习过一段时间，后来书法也成了我的一大爱好，即使工作后也没落下。”周泽龙对记者说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。人的天赋固然重要，但努力也同样重要，通过勤练，普通人也可以学到很多才能。”

周泽龙还热衷于公益，每年春节前夕都会到泉州各地参加“义写春联”的活动。今年1月30日，金山社区联合鲤城分局禁毒大队在金山北区小公园举办“义写春联”活动，邀请了周泽龙与其他书法家、书法爱好者挥毫泼墨，书写了一幅幅寓意吉祥、祝福满满的春联。除传统春联外，周泽龙还根据禁毒大队提供的禁毒科普等内容书写特色联对，在提高群众意识的同时，传递社会责任感。

泉州市鲤城区海滨街道金山社区林慧君介绍道：“作为社区宣传报道组成员，周老积极参与社区宣传工作，前不久，在社区‘快乐暑期活动营’的国防教育手抄报课程中，他手把手教授学员，热心将自己的所学所感传授给祖国的花朵。”

责任编辑：苏慧敏