小暑，是二十四节气的第十一个节气，太阳到达黄经105°时为小暑。《月令七十二候集解》中记载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思。小暑，意指天气开始炎热，却没有达到极致。

夏日高温滨海游跟着升温，连日来，一到傍晚，泉州台商投资区玉沙湾公园的沙滩上总是游人如织。(陈起拓 摄)

游人在泉州台商投资区玉沙湾公园沙滩上散步踏浪，清凉度夏。(陈起拓 摄)

俗话说：“热在三伏”。“三伏天”一般出现在夏至的28天之后，即所谓“夏至三庚数头伏”。我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

夏日傍晚，晚霞时常出现。(陈起拓 摄)

夜色下的泉州丰海路(陈起拓 摄)

闽南俗谚道：“小暑惊东风，大暑惊红霞”、“小暑东风无焦涂，大暑红霞天落雨”，这两句闽南气候谚语说的是，小暑前后十天如果刮东风，大暑前后早晚如果泛红霞，都预示着台风将至。

泉州天后宫(陈起拓 摄)

小暑后的农历六月十五，泉州民众将这天视为“半年”。在这天，人们会用米粉和红麺做成汤圆，闽南人称为“半年圆”，煮熟后用来祭祀祖先及土地神，以答谢神明赐予的丰收，并祈求下一季也能丰收。在这天，泉州惠安的渔民还会在船上祭祀天后娘娘。

华灯初上时的天光与城东的建筑群夜景交相辉映，清源山的剪影映照其中，美轮美奂。(陈起拓 摄)

入夜时，在东海泰禾附近的江边，人们坐在岸边石阶，吹着凉爽的江风，观赏晋江大桥夜景，好不惬意。(陈起拓 摄)

夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜，午饭后可打个盹，休息半个小时左右。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。

德化县浔中镇石山村，清水溪畔流水淙淙。沿溪而行，花香满径，簇簇团团的绣球花将夏天点缀得绚丽又浪漫。(庄丽祥 摄)

小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。

泉州市区的一棵大树树干上爬满了不停鸣叫的蝉。(张九强 摄)

阳光耀眼，热浪滚滚。纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为，动而以天行，此养神之道也。借用《庄子·刻意》之名言，面对炎炎暑日，心静自然凉。

小暑至，年过半

愿我们，迎夏而绽

做半枕清梦，温十里清香

责任编辑：苏慧敏